材料を準備する

LEAFRUのレタス 1袋 (50g)
水または牛乳 25g
はちみつ 小さじ1
オリーブオイル 小さじ1
1の材料をすべてミキサーにいれてなめらかになるまで回す
グリーンレタススムージーのできあがり
水を使った場合カロリーが抑えられます。
また消化吸収が早く体への負担が軽いので胃腸を休めることができます。
牛乳、豆乳、アーモンドミルクを使うと腹持ちが良くなり、
タンパク質も取れるので栄養バランスの良いスムージーになります。