材料を準備する

LEAFRUのレタス 1袋 (50g)
水または牛乳 25g
パイナップル 50g
小松菜 50g
はちみつ 小さじ1
塩 少々
1の材料をすべてミキサーにいれてなめらかになるまで回す
パイナップルと小松菜のグリーンスムージーのできあがり
パイナップルの芯にはアクやタンニンが多く含まれているため取り除いたほうが美味しく仕上がります。。
小松菜の茎は、葉の部分よりも栄養価が高いため茎ごと使うのがおすすめです。